{"id":974,"date":"2012-05-20T19:42:16","date_gmt":"2012-05-20T18:42:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.karate-neuhofen.at\/?p=974"},"modified":"2013-04-29T05:42:24","modified_gmt":"2013-04-29T04:42:24","slug":"die-ersten-2-tage-in-gnas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.karate-neuhofen.at\/?p=974","title":{"rendered":"Wochenende in Gnas"},"content":{"rendered":"

Mehr als 50 Mitglieder des ASK\u00d6 Karate Neuhofen fuhren am Mittwoch,<\/strong> dem 16. Mai 2012 nach Gnas (Steiermark). Die Anfahrt war wegen der zahlreichen Staus in Linz und auf der Autobahn f\u00fcr viele anstrengend \u00a0und vor allem sehr lange (an die 300 km)! Peter Bock und Alexander Kitzler kamen erst um 22.45h im Jugend und Familieng\u00e4stehaus an. Nachdem alle Zimmer bezogen waren, lie\u00dfen die Neuhofener Karatekas mit deren Familien den Tag an der Bar gem\u00fctlich ausklingen.<\/p>\n

Donnerstags<\/strong> nach dem Fr\u00fchst\u00fcck er\u00f6ffnete Christian Ramsebner mit einem Welcome-Training das verl\u00e4ngerte Karatewochenende. Im Vordergrund stand Kihon, damit die Techniken als Grundstock f\u00fcr die folgenden Einheiten mir Dragan Leiler und Ursula Porkert gefestigt wurden.<\/p>\n

Nach dem Vormittagstraining standen 2 weitere mit Dragan Leiler und Ursula Porkert an. Beim Aufw\u00e4rmen und Stabilisieren \u00a0der Sehnen und Muskeln wurden von Sensei Leiler immer wieder anspruchsvolle Koordinations- und Konzentrations\u00fcbungen eingeflochten. Nachher wurden die Gruppen in eine Oberstufe(ab 6 Kyu) und eine Unterstufe (9, 8, 7 Kyu)\u00a0 aufgeteilt. Die Unterstufe \u00fcbte unter Sensei Porkert die Heian Nidan und die Oberstufe mit Dragan Leiler die Bassai Dai. Um die Bassai Dai zu verstehen, lernten die Farbgurte sensationelle Armtechniken mit Hebeln und tolle W\u00fcrfe. Das Besondere an diesen \u00dcbungen war, dass sie ohne Kraft durchf\u00fchrbar sind. Sensei Leiler legt sein Augenmerk auf die Weichheit seiner Abwehrtechniken in Anlehnung an Aikido.<\/p>\n

Am Abend war wieder ein feucht – fr\u00f6hliches Beisammensein, in dem Regina und Alexander durch t\u00e4nzerische Einlagen zur allgemeinen Erheiterung beitrugen.<\/p>\n

Freitag<\/strong>, dem 18. Mai 2012 plante Christian Ramsebner 2 Trainings am Vormittag, damit der Nachmittag f\u00fcr Ausfl\u00fcge frei war. Die Oberstufe wurde in der \u00a0ersten Einheit mit Ursula Porkert in den Katas Heian Yondan und Heian Godan unterwiesen, wobei hier zu Beginn speziell auf die einzelnen Bein- und Armtechniken wertgelegt wurde. Die Unterstufe trainierte mit Dragan Leiler Kumite.<\/p>\n

Nach eineinhalb Stunden Training fand wieder ein Wechsel statt und die Oberstufe wurde von Sensei Leiler in Kumite gefordert. Im Mittelpunkt dieses Trainings standen der Distanzwechsel und die Ausdauer. Der Nachmittag stand dann zur freien Verf\u00fcgung. Dieser wurde genutzt, um die n\u00e4here Umgebung zu erkunden. Bekannte Ziele wie die zotter Schokoladen Manufaktur, die Festung Riegersburg, der Styrassic Park oder eine der letzten schwimmenden M\u00fchlen Mitteleuropas \u2013 die Murecker Schiffsm\u00fchle wurden besucht.<\/p>\n

Die meisten Jung-Karatekas blieben zum chillen und baden im Hotel. Zum Abendessen fanden sich dann wieder alle ein und es wurde angeregt an der Bar \u00fcber das Erlebte geplaudert.
\nSamstag – Tag 3 begann nach einem ausgiebigen Fr\u00fchst\u00fcck p\u00fcnktlich um 9.00 Uhr die n\u00e4chsten Training f\u00fcr die Unter und Oberstufe. Zwei Trainingseinheiten standen am Vormittag und Eine am Nachmittag auf dem Programm. Am Sp\u00e4tnachmittag gaben die Senseis Ursula und Dragan noch ein Pr\u00fcfungs-vorbereitungstraining f\u00fcr die Oberstufe. Dieses wurde von den meisten Teilnehmern, obwohl schon ein wenig m\u00fcde, dankend angenommen.
\nNach einem guten Abendessen, Kompliment an dieser Stelle an die K\u00fcchencrew, die uns \u00fcber die ganzen vier Tage lang ausgezeichnet bekochte, traf man sich zum n\u00e4chsten Highlight. Um 20.00 Uhr begann ein CHA CHA CHA Kurs mit Dragan Sensei. Der daf\u00fcr reservierte Seminarraum im JUFA Hotel drohte aus allen N\u00e4hten zu platzen, da sich fast alle Neuhofner Karate SportlerInnen auch in dieser Disziplin versuchten, und dies mit Enthusiasmus und v\u00f6lligem Einsatz! Dank unseres gro\u00dfartigen Tanzlehrers konnten einige Grundschritte erlernt und in die Tat umgesetzt werden. Nach dieser schwei\u00dftreibenden Lehrstunde, mussten sich dann doch einige nochmals unter die Brause stellen!
\nIm Anschluss z\u00fcndelten die einen beim Lagerfeuer und die anderen sahen das Finale Bayern gegen Chelsea . Letztendlich sa\u00dfen aber dann alle rund um das erw\u00e4rmende Feuer, wo Anita Ihre Gitarre zupfte und wir dazu bekannte Lagerfeuerlieder mit sangen bzw. gr\u00f6lten. Auf Peters Wunsch wurde dann noch zum Schluss die Landeshymne, mit leichten Text Schwierigkeiten, gesungen. Aus dem leichten gesanglichen Chaos erhob sich dann eine Stimme, wo so manch einer mit offenem Mund da stand. A new Star was born. Frau Holzinger entpuppte sich zur wahren Opern Diva und tr\u00e4llerte die letzte Strophe als Solo in die Nacht hinein. Zum letzten Absacker und um die letzten Tage nochmals Revue passieren zu lassen, traf man sich dann wieder an der Hotelbar.
\nAm Letzten und 4. Tag in Gnas genossen alle noch einmal ein kr\u00e4ftigendes Fr\u00fchst\u00fcck um dann zum letzten Mal um 9.00 Uhr in der gro\u00dfen Sporthalle zum Training anzutreten. Ober- und Unterstufe wurden nochmals ausgiebig in den jeweiligen Techniken gepr\u00fcft, danach gab es f\u00fcr alle ein gemeinsames Abschiedstraining. Am Schluss waren alle derselben Meinung: ein Trainingscamp muss n\u00e4chstes Jahr wieder stattfinden!
\nAb 13.00 Uhr begann f\u00fcr alle die Abreise nach Neuhofen. Schweren Herzens trennten sich alle Teilnehmer voneinander, in der Hoffnung auf eine Wiederholung! OSS!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mehr als 50 Mitglieder des ASK\u00d6 Karate Neuhofen fuhren am Mittwoch, dem 16. Mai 2012 nach Gnas (Steiermark). Die Anfahrt war wegen der zahlreichen Staus in Linz und auf der Autobahn f\u00fcr viele anstrengend \u00a0und vor allem sehr lange (an die 300 km)! Peter Bock und Alexander Kitzler kamen erst um 22.45h im Jugend und […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[14],"tags":[27],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.karate-neuhofen.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/974"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.karate-neuhofen.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.karate-neuhofen.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.karate-neuhofen.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.karate-neuhofen.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=974"}],"version-history":[{"count":13,"href":"http:\/\/www.karate-neuhofen.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/974\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":985,"href":"http:\/\/www.karate-neuhofen.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/974\/revisions\/985"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.karate-neuhofen.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=974"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.karate-neuhofen.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=974"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.karate-neuhofen.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=974"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}